E aí, como você tem lidado com as suas emoções e sentimentos?

O que é emoção?

Emoção é a experiência de uma descarga fisiológica, ou seja, é puramente biológica. Ela é importante para a nossa sobrevivência e adaptação, todas as emoções tem uma função, inclusive as desagradáveis.

São de curta duração e as emoções são consideradas como ondas, elas aparecem e desaparecem.

Não conseguimos deixar de sentir as emoções, justamente por ser uma descarga fisiológica, não conseguimos deixar de sentir.

Você consegue deixar de sentir fome?

Ou não sentir vontade de urinar?

Não! Com as emoções é igual.

A diferença de emoção e sentimento, você sabe qual é?

Emoções

É um processo puramente biológico, onde há respostas fisiológicas, como por exemplo: mãos suando, coração acelerado, mudanças nas expressões faciais, timbre de voz e outros.

Sentimento

É o significado das emoções, ou seja, a interpretação que fazemos da emoção, que lhe dá um significado.

Sendo assim, as emoções são fisiológicas, enquanto os nossos sentimentos são a interpretação que temos ao que está acontecendo no nosso corpo.

As emoções primárias são:

Alegria

Medo

Tristeza

Amor

Nojo

Raiva

Vergonha

E de cada emoção primária, derivam outras emoções:

Solidão

Confusão

Culpa

Desespero

Esperança

Orgulho

Preocupação

Orgulho

Ciúme

Desconfiança

E aí, como você tem lidado com as suas emoções e sentimentos? Com a terapia é possível você aprender mais sobre as suas emoções e técnicas para a regulação emocional.